你有沒有想過，如果每天早上起床，AI 已經把今天的熱門新聞整理好、X.com 的科技趨勢列出來，甚至連「今天可以寫什麼文章」都幫你想好了——你只需要喝杯咖啡，然後開始工作。
這不是幻想。Claude Cowork 的排程任務（Scheduled Tasks），以及 OpenAI Codex 的自動化（Automations），都已經讓這件事成真。兩個平台都允許你設定「讓 AI 定期自動幫你做某件事」，省去每次手動觸發的麻煩。
問題是：它們怎麼設定？功能有什麼差異？哪個更適合非技術背景的上班族或部落客？需要付費嗎？阿正老師這篇就來一次整理清楚。
文章目錄
一、Claude Cowork 排程任務是什麼？
Claude Cowork 是 Anthropic 在 Claude Desktop 桌面版中推出的生產力模式（Claude Desktop 完整教學請見本站），它不只是一個聊天視窗，而是一個可以連接你的檔案、工具、插件並執行多步驟任務的 AI 工作平台。
排程任務（Scheduled Tasks）就是其中一個核心功能：你可以設定讓 Claude 在固定時間（例如每天早上 7 點）自動執行一個任務，結果會在你打開 Cowork 時呈現給你看，不需要每次手動問。
Claude Cowork 的排程任務分成兩種模式：
- Desktop 排程任務：在你的電腦本地執行，Claude Desktop 必須保持開啟狀態。如果電腦關機或 App 關閉，任務會在下次開機後補跑。
- Cloud Routines（雲端例行程序）：任務跑在 Anthropic 的雲端伺服器上，不需要你的電腦開著，即使你在睡覺或出門，Claude 也照樣幫你跑完。
| 官方網站 | claude.ai |
| 功能名稱 | Scheduled Tasks / Cloud Routines（排程任務 / 雲端例行程序） |
| 支援平台 | Windows、macOS（Claude Desktop 桌面版） |
| 排程頻率 | 每小時、每天、每週、每個工作日等，可自訂時間 |
| 費用 | 需付費方案（Pro $20/月起，免費版不支援） |
| 繁體中文 | ✅ 完整支援 |
| 軟體下載 | [本站下載點] |
✅ 優點
- Cloud Routines 不需電腦開著，真正後台自動化
- 可整合已連接的工具（Slack、Gmail、Google Drive 等）
- 支援自訂技能（Skills），可執行複雜多步驟工作流程
- 支援 Computer Use，可操控電腦完成自動化
- 用聊天語氣就能建立，非常直覺
⚠️ 缺點
- 需要付費方案（Pro $20/月），免費版不開放
- Desktop 排程任務需保持 App 開啟才能準時執行
- Cloud Routines 的可用配額依方案而有所不同
- 目前仍屬 Research Preview，部分功能仍在測試中
二、OpenAI Codex 自動化（Automations）是什麼？
OpenAI 的 Codex 應用程式（不是舊的 API 模型）是 OpenAI 在 2026 年推出的 AI 代理人平台，主打讓 AI 幫你自動執行程式碼任務。但 Automations 功能大幅擴展了它的應用範圍——就算你不懂程式，也可以用它來設定定期任務（OpenAI Codex Chrome 套件教學）。
Codex 的自動化分兩種類型：
- 附加在對話的排程（Thread-attached）：任務依附在某個對話串，每次執行時延續上下文，適合需要「持續追蹤同一件事」的場景。
- 獨立排程（Standalone Automations）：每次執行都是全新的，結果會送到 Triage 頁面，適合「每次都獨立蒐集一份報告」的場景。
| 官方網站 | openai.com |
| 功能名稱 | Codex Automations（自動化排程） |
| 支援平台 | Web、VS Code 擴充套件、iOS、Codex App（Mac） |
| 排程頻率 | 可設定每日、每週、每次事件觸發等 |
| 費用 | 免費版有限制；Plus $20/月、Pro $100/月（使用量加大） |
| 繁體中文 | ✅ 介面與對話皆支援 |
| 軟體下載 | [本站下載點] |
✅ 優點
- 雲端執行，不需要電腦保持開啟
- 免費版即可試用（有使用量限制）
- GitHub 整合強，開發者用途更廣
- 結果統一送到 Triage 頁面，容易管理
- 可整合 Slack、自動 PR 代碼審查等
⚠️ 缺點
- 定位偏向開發者，非程式用途場景設定較複雜
- 免費版使用量少，重度使用需升級 Plus（$20）或 Pro（$100）
- 台灣使用時部分功能（如 GitHub Actions）需額外設定
- 不支援 Computer Use，無法操控視窗應用
三、適合上班族的實際應用場景
說了這麼多功能，那實際上能拿來做什麼？以下是阿正老師整理的幾個真實會用到的場景，從部落客到一般上班族都適用：
場景一：每天早上蒐集文章主題（部落客、自媒體）
阿正老師最常用的就是這個。透過 Claude Cowork 的 pcrookie-topic-radar 技能搭配排程，每天早上 7 點自動掃描 AI 與軟體新聞、比對站上舊文章、整理出 3~5 個今天可以寫的題目。起床後打開 Claude Desktop，報告就在那了，不用自己翻了一圈科技新聞。
場景二：掃描 X.com 熱門科技貼文（選題、市場研究）
同樣透過 Claude Cowork 搭配 Claude in Chrome 插件，可以設定每天早上自動讀取 X.com 的演算法推薦 feed，把最多人按讚的科技貼文整理出來，評估是否適合作為文章題目。這個搭配本站的 pcrookie-x-trends 技能效果最好。
場景三：每天早上的工作日報整理（上班族）
連接 Gmail、Google Calendar、Slack，設定每天 8:30 自動整理「今天的會議清單」、「未讀重要郵件摘要」、「昨天未完成的待辦事項」，整合成一份晨間簡報推送給你。這個場景 Claude Cowork 和 Codex Automations 都可以做，但 Claude 更容易設定（Claude 8大新功能介紹）。
場景四：每週自動生成工作週報（主管、PM）
每週五下午 5 點，自動從你的任務清單（Notion、Asana 或 Google Sheets）抓取本週完成項目，整理成一份週報格式傳到你的信箱，連手打報告的時間都省了。
場景五：定期追蹤特定關鍵字或競品動態（行銷、業務）
設定每天自動搜尋特定關鍵字的最新消息（例如競品新功能、產業動態），整理成摘要。用 Codex Automations 搭配網路搜尋可以做到，特別適合行銷人員追蹤品牌聲量。
場景六：自動程式碼審查與測試報告（開發者）
這是 OpenAI Codex 的強項。連接 GitHub 後，可以設定每次有新的 Pull Request 自動觸發代碼審查、生成測試摘要，直接發到 Slack 頻道通知相關人員，省下手動 review 的時間。
四、搭配 Computer Use 與自訂技能，威力加倍
Claude Cowork 的排程任務不只是「讓 AI 回答問題」——它可以搭配三種強大工具，讓自動化的能力跳升到另一個層次：
️ Computer Use（電腦操控）
Claude 的 Computer Use 功能讓 AI 可以直接操控你的電腦畫面——點選、輸入、截圖、瀏覽網頁。搭配排程任務之後，就可以做到「每天自動登入某個網站截取資料」、「定期開啟 Excel 填入最新數字」這類工作。這是 OpenAI Codex 目前沒有的能力（相關介紹見Claude 8大新功能）。
️ 自訂技能（Custom Skills）
Claude Cowork 支援安裝和自訂「技能（Skills）」，這是一組預先定義好的工作流程，可以直接被排程任務呼叫。例如阿正老師使用的 pcrookie-topic-radar 技能，就是專門為軟體玩家部落格設計的選題流程，每次執行都會按照固定步驟掃描新聞、比對舊文、產出建議題目。
你也可以自行建立技能：在 Claude Cowork 中，透過聊天的方式描述你想要的工作流程，Claude 可以協助你把它打包成可重複使用的技能。這讓排程任務的彈性大幅提升，不再是只能問固定問題的機器人。
️ 連接器（Connectors）
阿正老師曾撰寫過一篇《Claude 連接器怎麼用？5 個最實用連接器完整教學，讓 AI 直接幫你管 Gmail、Google 日曆、雲端硬碟！》，裡面介紹到Claude支援了超過300種的內建連接器，可以幫你輕鬆連上Gmail、Google日曆、雲端硬碟、Notion…等服務。在排程任務中，Claude可以使用這些連接器，幫你整理郵件、文件、行事曆，每天一上班就可以輕鬆得到AI幫你整理好的完整資訊，不必再勞心自己去整理了，真的超方便！
五、如何建立排程：聊天說一聲 vs 手動設定
兩個平台都支援兩種建立方式，初學者不用擔心需要設定複雜的介面。
Claude Cowork 排程任務——透過聊天建立
在 Claude Cowork 的任何對話中，直接告訴 Claude 你想做什麼就好，例如：
聊天範例
「幫我設定一個每天早上 7 點執行的排程任務，使用 pcrookie-topic-radar 技能，把結果儲存在這個對話裡。」
Claude 會確認細節後自動建立排程。你也可以輸入 /schedule 指令，Claude 會引導你填寫時間和任務描述。
Claude Cowork 排程任務——手動建立
在 Claude Desktop 左側邊欄點選「排程（Schedule）」→「+ 新增任務」，填寫以下項目：任務名稱、執行頻率（每天/每週/自訂）、執行時間、任務提示詞（告訴 Claude 要做什麼）、使用的工作資料夾、以及是否使用某個技能。
OpenAI Codex 自動化——透過聊天建立
在 Codex 的對話串中，告訴它你想要自動化什麼，例如：
聊天範例
「幫我設定一個每天早上 8 點的自動化任務，搜尋今天最新的 AI 新聞，整理成 5 條重點摘要。」
Codex 會詢問你要建立哪種類型的自動化（附加在目前對話或獨立運行），確認後即建立排程。
OpenAI Codex 自動化——手動建立
在 Codex App 或網頁版，進入 Automations 頁面 → 點選 「+ New Automation」，設定名稱、排程（支援 cron 格式或視覺化選擇）、任務說明、是否綁定特定 Project，以及結果的送達位置。
六、使用限制與費用說明
這是許多人最想知道的部分——到底要花多少錢？
Claude Cowork 排程任務費用：
- 免費版：❌ 不支援排程任務功能
- Claude Pro（約 $20/月）：✅ 可使用排程任務與 Cloud Routines，有使用量限制
- Claude Max 5x（約 $100/月）：✅ 更高使用量，適合頻繁使用排程的重度用戶
- Claude Max 20x（約 $200/月）：✅ 最高使用量，適合需要每天多個排程任務的專業用途
- Team / Enterprise：✅ 企業版，可依需求訂製
OpenAI Codex 自動化費用：
- Free（免費）：⚠️ 可試用，但使用量極少（每次任務可能消耗 5~45 credits，免費額度有限）
- ChatGPT Go（約 $8/月）：⚠️ 提供基礎 Codex 存取量
- ChatGPT Plus（約 $20/月）：✅ 適合一般用戶，有合理的每月 credits 額度
- ChatGPT Pro（約 $100/月）：✅ 使用量 5 倍提升，適合每日多個自動化排程的重度用戶
七、兩款功能比一比
| 比較項目 | Claude Cowork 排程任務 | OpenAI Codex 自動化 |
|---|---|---|
| 執行環境 | 本地（Desktop）或雲端（Cloud Routines） | 全雲端執行 |
| 免費方案 | ❌ 不支援 | ⚠️ 有限試用 |
| 入門費用 | Pro $20/月 | 免費（有限）/ Plus $20/月 |
| 建立方式 | 聊天 / 側邊欄手動設定 | 聊天 / Automations 頁面手動設定 |
| 繁體中文 | ✅ | ✅ |
| Computer Use | ✅ 支援（可操控電腦畫面） | ❌ 不支援 |
| 自訂技能（Skills） | ✅ 支援技能安裝與自訂 | ❌ 不支援（固定工作流程） |
| 工具整合 | Gmail、Google Drive、Slack、Notion 等 | GitHub、Slack 等（偏開發工具） |
| 適合對象 | 部落客、自媒體、上班族、需要多工整合者 | 開發者、需要 GitHub CI/CD 整合者 |
| 台灣可用性 | ✅ 完整可用 | ✅ 完整可用 |
八、阿正老師的總結
AI 自動排程這個功能，說白了就是讓 AI 從「你問我答」進化成「它主動幫你做事」。這對於每天需要重複蒐集資訊、整理報告、追蹤動態的人來說，省下的時間遠比想像中多。
你是部落客或自媒體創作者
→ Claude Cowork 排程任務。搭配選題技能，每天起床就有選題報告，比任何人工整理都快。
你是一般上班族，想要每天自動整理晨間簡報
→ Claude Cowork 排程任務（連 Gmail + Calendar），一份報告涵蓋今天所有重要事項。
你是開發者，需要自動 PR 審查與 CI/CD 整合
→ OpenAI Codex 自動化。GitHub 整合是強項，自動化程式碼流程最省力。
你想先免費試試看 AI 自動化
→ OpenAI Codex 自動化（免費版）。量不多，但夠用來體驗功能，確定有價值再升級。
你想讓 AI 直接操控電腦畫面完成自動化
→ 只有 Claude Cowork + Computer Use 能做到，這是目前獨有的能力。
把時間省下來，做更重要的事
說真的，AI 自動排程不是什麼神奇黑科技，它就是把「你每天都要做一遍」的重複任務，外包給 AI。重點是設定一次，之後每天都幫你跑。不管是蒐集新聞、整理郵件、追蹤 X.com 趨勢，還是準備晨間工作簡報，這類耗時又沒有太多創意含量的工作，正是 AI 最擅長接手的。
如果你已經在付 Claude Pro $20/月的訂閱費，今天就可以去 Claude Desktop 設定一個排程任務試試看——不額外收費，只是之前你可能不知道這個功能存在而已。
歡迎在下面留言跟阿正老師分享你設定了什麼樣的自動排程！
