[2026 總評比] 電腦備份該選誰？5 款最強免費備份/同步軟體推薦懶人包 (附詳細教學索引)

2026 年 02 月 01 日

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到了 2026 年，資料安全依然是每個人最頭痛的問題。勒索病毒（Ransomware）變種越來越多，雲端空間雖然方便但也有隱私疑慮。很多讀者常問我：「老師，到底該用哪套軟體來備份？」

其實，「備份 (Backup)」和「同步 (Synchronization)」是兩回事，適合的工具也不同。

今天阿正老師把站上介紹過的 5 款最強免費工具 集合起來，做一次終極大比拼！不管你是要備份到 Google Drive、NAS，還是只是簡單的 USB 同步，這篇懶人包都能幫你找到真愛。

阿正老師將最近這5款曾在站上介紹過的經典軟體進行系統性的分類與比較，讓讀者能一眼看出哪一款最適合自己，並將原文連結作為詳細教學的索引。

1. FreeFileSync：視覺化同步王者

如果你喜歡「眼見為憑」，想清楚看到左邊跟右邊的檔案差在哪裡，這款絕對是首選。
阿正老師點評： 它的介面非常直覺，左右兩欄對照，透過顏色告訴你哪些檔案被新增、修改或刪除。它支援「鏡像同步」、「雙向同步」等多種模式。對於要定期把電腦資料備份到外接硬碟的人來說，它是最安心的選擇。
適合對象： 喜歡手動確認備份內容、需要大量檔案比對的用戶。
詳細介紹與教學： FreeFileSync – 開源免費、介面直覺的視覺化檔案同步神器

如果你想把檔案備份到雲端（Google Drive, OneDrive），但又怕隱私外洩？選它就對了！

阿正老師點評： 這是一款真正的「備份」軟體。它會在本地端先把檔案切割、壓縮並採用 AES-256 加密後，才上傳到雲端。這意味著連雲端服務商都無法窺探你的檔案。它支援增量備份，非常節省空間與頻寬。
適合對象： 重視資安隱私、想利用免費雲端空間做異地備援的進階玩家。
詳細介紹與教學： Duplicati – 把 Google Drive 變身軍規加密保險箱的開源備份工具

不想依賴任何大公司的雲端伺服器？Syncthing 讓你的裝置直接互連。

阿正老師點評： 這是一款「去中心化」的同步工具。它讓你的電腦、手機、NAS 直接點對點 (P2P) 傳輸檔案，資料完全不經過第三方伺服器。無論你在家還是出門在外，只要有網路，裝置間就會默默地保持同步。它是打造「個人私有雲」的神器。
適合對象： 擁有多台裝置（手機+電腦+筆電）、極度重視隱私、不想付月費買雲端空間的人。
詳細介紹與教學： Syncthing – 打造完全屬於自己的 P2P 私有雲同步系統

不需要複雜功能，只想要一個簡單、免安裝的小程式來幫隨身碟備份？

阿正老師點評： SyncFolders 的優點就是「輕」。它完全免費、無廣告，而且有 Portable 免安裝版。雖然體積小，但該有的過濾器、排程功能一個不少。非常適合放在隨身碟裡，插上電腦就自動開始同步工作資料。
適合對象： 隨身碟使用者、追求極簡軟體的輕量級用戶。
詳細介紹與教學： SyncFolders – 只有幾 MB！簡單好用的輕量級備份同步工具

這是經典軟體 Cobian Backup 的繼承者，以穩定、可作為「系統服務」運行而聞名。

阿正老師點評： 如果你希望備份工作在「背景默默執行」，甚至不需要登入 Windows 就能跑，Cobian Reflector 是最佳解。它支援 VSS（陰影複製），就算檔案正在被使用（例如 Outlook 的 .pst 檔）也能成功備份。功能強大且設定極其細膩。
適合對象： 公司 MIS、伺服器管理員、需要設定複雜排程自動化備份的用戶。
詳細介紹與教學： Cobian Reflector – 經典重生！穩定可靠的自動化備份系統服務